ka_pell (ka_pell) wrote,
ka_pell
ka_pell

Медитация


Борис дал новое задание:
Медитация "наблюдение за мыслями"
Занимает 15 минут.
Делается как обычно сидя или стоя с прямой спиной. Под музыку или
просто под таймер. Часть первая примерно 5 минут. Рассмотрение проблем
и расположение их в пространстве перед мысленным взором в тех местах
где они расположатся. И осознание их энергетической значимости. Часть
вторая примерно 10 минут. Наблюдение за дыханием и наблюдение за
рождающимися мыслями. Как только удается осознать, что мысль родилась,
нужно отнести ее к какой нибудь категории и продолжить наблюдение за
дыханием. По окончании сделать краткие записи того, что удалось
увидеть. Если пытаться делать это каждый день, то получится примерно 3
- 4 раза в неделю, что и требуется.
Вызывает вопрос категоризация мыслей. У меня возникают мыслеобразы, которые я отмечаю, но ни в какие градации они не распадаются. А если я буду думать, как их расположить, то это займет все время медитации.
Tags: диалог
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments